ALIVIA LA CELULITIS

Problema muy frecuente hoy en día en la población mundial, la celulitis (también conocida como piel de naranja) se presenta en las piernas, muslos, nalgas y abdomen, en su mayoría afecta más a las mujeres (de cada 100 pacientes con celulitis 90 son mujeres), lo peor es que viven su día tratando de ocultar esas partes de su cuerpo que presentan celulitis.

La celulitis es una enfermedad muy difícil de erradicar, lo que se pude hacer es el disminuirla un poco. Líneas abajo daré a conocer unos consejos que de seguro te serán de gran ayuda.

- Aliméntate sanamente, evita comer demasiados carbohidratos refinados, come más proteínas, fibra y grasas saludables.
- Bebe al menos 2 litros de agua al día, esto te ayudará a no retener líquidos.
- Deja el sedentarismo, realiza alguna actividad física por lo menos 30 minutos tres veces por semana, si deseas resultados más eficaces, realiza ejercicios en las zonas afectadas (piernas, glúteos, abdomen, etc.)
- Una ducha de agua fría en las zonas afectadas ayudará a la buena circulación de la sangre y además dará buena tonicidad a tu piel.
- Masajea las zonas afectadas ya sea a mano o con algún masajeador eléctrico, esto ayuda a la estimulación de la piel y al sistema sanguíneo.
- Al acostarte procura colocar tus piernas un poco elevadas de manera recta (puedes ayudarte con un cojín, o apoyar tus pies en la pared), esta posición ayudará a tener un buen retorno de la sangre en las piernas (se recomienda hacerlo por espacio de 10 minutos).

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