Tratamos de seguir alguna dieta ya sea para subir o bajar de peso, y los encontramos en todos los medios, ya sean escritos, radiales, televisivos o la dieta de algún amigo, debes ser consciente de lo que ocasiona una dieta no saludable, ya que esto a de influir en los resultados que deseas conseguir, ya que el estar sano por dentro se refleja en tu exterior también.
PERDIDA DE TONO MUSCULAR Algo que sucede con frecuencia, pierdes tono muscular y tus tejidos tienden a quedar flácidos y esto es porque no consumes suficientes proteínas.
FALTA DE COMPROMISO EN LA DIETA Sigues una dieta en la cual te prohíbes de varios alimentos que son de tu agrado, los cuales al terminar el día caes en la tentación de comerlos en grandes cantidades debido a la ansiedad de que son prohibidos para tu dieta, y por lo consiguiente tiendes a subir de peso.
SALUD DETERIORADA Seguimos un régimen no muy saludable muchas veces, que nos tare consigo daños a la salud tales como: mareos, dolores de cabeza, debilidad, falta de concentración, excesiva fatiga los cuales se presentan de manera muy rápida.
EL FAMOSO EFECTO REBOTE Muy clásico entre las dietas, y esto se debe a la excesiva prohibición de consumir calorías y con ellos pocos nutrientes, lo cual no se puede llevar de manera muy estricta en lo que dura la dieta. De seguro logras bajar de peso (llegas al peso que deseabas) pero al cabo de un tiempo subes a tu peso inicial y hasta subes más de lo debido.
ALGUNOS DATOS: - Tu dieta debe basarse en consumir una gran variedad de alimentos tales como, el pescado, productos lácteos desnatados, carnes magras, vegetales, legumbres, menestras y frutas de toda estación, no olvidar los alimentos ricos en fibras, y claro bebe mucha agua también. - Lo mejor es la moderación y el compromiso hacia lo que te propones, para así no llegar a lo que ocasiona una dieta no saludable, trata de buscar un especialista en nutrición el cual te va a orientar a llevar una dieta saludable que vaya acorde a tu tiempo y estilo de vida.
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