El estreñimiento se caracteriza por dificultar al momento de haces las heces. (de ir al baño pero no poder hacer nada, a pesar que te venga retortijones).
Lo recomendable es acudir a su médico ya que el podrá descartar los problemas por lo cual surgió esto, y te dará la mejor solución para que te mejores pronto.
Esto empieza cuando los movimientos intestinales se vuelven difíciles o más lentos debido, generalmente, a una alteración en los hábitos cotidianos: alimentación deficiente en fibras, pobre ingesta de agua, falta de ejercicio y demora para ir al baño.
La mayoría de los casos es una revisión de rutina son suficientes para llegar al diagnóstico. "Sin embargo, en algunos pacientes pueden recomendarse exámenes complementarios, como un tacto rectal, una colonoscopía o una prueba de función anorrectal, para determinar las condiciones del intestino grueso y del recto".
Tips para curar el Estreñimiento
1.- Tomar abundante como 2 litros por día.
2.- Ingerir líquidos calientes por la mañana.
3.- Agregar a la dieta diaria cereales de salvado.
4.- Consumir frutas y verduras ricas en fibra natural (papaya, melón, sandía, mango y ciruela pasa).
5.- Evitar alimentos que absorben agua (astringentes) y favorecen el estreñimiento (manzana, plátano y pera).
6.- Efectuar una rutina cotidiana de ejercicio (el sedentarismo vuelve lento el tránsito intestinal y predispone la constipación).
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